重庆精品网站建设多少钱（秋季养生要点总结）秋季养生的重点，
导读：秋季养生之选，它位居榜首，能健脾养胃、抵御秋燥、增强免疫力，尤其适合中老年人食用随着秋风起舞，万物收藏，自然界步入了新的循环周期人体亦需顺应四季更迭，适时补充营养，而“贴秋膘”便是传统的滋补方式但补养并非仅限于肉类，有一种食材被誉为秋季养生的冠军，它不仅能强健脾胃，还能预防秋燥、提升免疫力。
在当前社会，不少人面临体脂过高、亚健康的挑战，此时，减少肉类摄入，增加蔬菜成了明智之选而提及秋补佳品，非山药莫属！经历炎夏，人体脾胃往往虚弱，抵抗力下降，山药恰好能修复脾胃功能，同时有效防止秋燥，增强身体防御力。
【食谱一】：番茄山药疙瘩汤【食材】：山药150克、番茄1个、鸡蛋1个、淀粉15克、面粉30克、肉末、小葱、蒜末。【调料】：盐、味精、酱油、食用油。【步骤】：
1. 山药去皮切段蒸熟，压成泥后混合淀粉与面粉，揉成面团。
2. 将面团搓成丸子状，用瓶口压制成蘑菇形。
3. 热锅加油，炒香番茄与小葱，加盐至番茄出汁。
4. 注入开水，放入山药蘑菇煮两分钟，倒入蛋液煮熟，加入青菜叶，调味后撒葱花，即可作为营养丰富的主食享用。
【食谱二】：蓝莓山药泥【食材】：山药、牛奶、蓝莓酱。【步骤】：
1. 山药去皮蒸熟，与适量牛奶混合捣成泥。
2. 将山药泥塑形成火山状，淋上蓝莓酱即成。冷藏后食用，口感似冰淇淋般细腻甜美。
【食谱三】：山药软饼【食材】：山药、牛奶、红枣、鸡蛋、面粉、白糖。【步骤】：
1. 山药去皮与去核红枣、鸡蛋、牛奶、面粉及白糖一同放入料理机搅拌成糊，追求极致细腻可过滤。
2. 平底锅中煎制山药面糊，双面金黄即可出锅。
此软饼香甜柔软，极适宜孩童品尝。
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