重庆网站建设费用多少钱（简单生活英语短句）简单生活英语缩写，
杨绛先生曾说：“生命活到极致，一定是简与静；美到极致，一定是素与雅”所以，越来越多的人追求极简的生活方式坚持极简生活饮食的第二天，不仅仅是为了省钱，也是因为身体其实不需要太多的食物，均衡饮食，饮食干净真的会养人。
今日一家人早餐，柿子+杂粮粥秋天是吃柿子的季节，能清热去燥，润肺化痰，润肠通便，而且柿子富含有丰富的蛋白质、糖类、维生素等多种微量元素，能为身体补充所需营养，给身体提供能量杂粮粥配料有：赤小豆，黑米，大米，红皮花生，薏米五种食材。
赤小豆和薏米都能够有效的祛湿，健脾益胃；黑米性平，含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质和天然色素，尤其是花青素具有抗氧化作用，所以黑米能有效的滋阴补肾，养肝明目，老少皆宜食用红皮花生补血养胃，润肺止咳，还有丰富的人体所需维生素E，维生素C，蛋白质和不饱和脂肪酸等微量元素。
所以将这些搭配一起煮粥，老少皆宜食用，营养丰富，足够提供一整个上午的能量
今日午餐红烧猪蹄煨土豆+素炒莲藕中医的角度说，莲藕是真正地补气血之王秋藕最养人，秋天是莲藕采收的季节，多吃莲藕能补气血、健脾胃，清热润燥猪蹄含有满满的胶原蛋白，能有效促进生长，而且含有丰富的矿物质和身体所需的钙、铁，能补充机体所需的营养增强骨骼发育生长。
搭配上粉粉的土豆，一个土豆的营养成分能抵得上一个苹果，所以多吃土豆能补充能量，还能减少猪蹄的油腻
总结一日开支早餐花费约5元，午餐+晚餐花费35元（猪蹄19元+土豆2元+莲藕7元+调料2元+米饭5元），一日一家三口开支共计40元极简的饮食，让生活变得更加健康快乐简单即美，生活本就是如此愿我们都能拥有那份素朴与平静，在岁月中优雅前行。
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