唐山正规网站建设哪家便宜（长沙红杏林工作如何）长沙红杏林中医馆，
水，对于维持身体正常生理功能是必不可少的。如果没有及时补充水分，人会越来越“干巴”，轻则头痛、口渴，重则脱水，还会危及生命。
日常饮水不足还会增加痛风、泌尿系统感染、肾结石、便秘、肥胖等疾病风险除了以上这些危害之外，最近有研究还发现：饮水不足会显著增加认知障碍风险通过上海市第六人民医院的团队，研究结果发现：喝水、喝茶都是认知障碍的保护因素，而每日饮水量。
当然也别为了降低认知障碍风险而疯狂喝水，因为人的水合状态和饮水量遵循认知的U形曲线，脱水或水合过度都会损害认知能力那有的人可能会问，每天喝多少水才算足量呢？好喝又健康的饮品有哪些？根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议：成年男性和女性每天分别至少要喝到1700毫升和1500毫升。
有些朋友觉得一直喝白开水没味道，那有没有其它能喝的饮品呢？长沙红杏林认为接下来这5种水也能喝。1、绿茶
喝淡茶，建议泡茶水温不超过80℃2、柠檬水柠檬口感酸甜，切片后用来泡水也能增加白水的滋味，最好自己买新鲜柠檬切片3、枸杞水“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，枸杞水味道清甜，且枸杞滋补肝肾，喝水时顺便把枸杞吃下去更好。
4、绿豆汤
用绿豆熬制绿豆汤，放在冰箱冷藏，口渴的时候直接喝或者兑上牛奶一起喝，味道真是好极了！不仅能“带走”热气，还能补充水分和营养，绿豆中的钾和B族维生素都不错，正好可以弥补高温出汗导致的这部分营养流失小知识：煮绿豆汤的时候加几滴柠檬汁，就能让绿豆汤保持绿色不变红哦。
5、清淡的菜汤长沙红杏林建议每一餐给自己做一道清淡少油少盐的汤吧，补充水分的同时还能摄入其他营养，比如冬瓜汤、西红柿鸡蛋汤、紫菜蛋花汤等最不推荐的饮品也有人说，自己就是喜欢喝含糖饮料，比如奶茶、汽水、果汁饮料但较高的含糖饮料和人工加糖饮料的摄入量，与更高的痴呆症风险有关。
含糖饮料是指含有添加糖的饮料，包括白砂糖、红糖、冰糖、葡萄糖、玉米糖浆、麦芽糖浆、果糖等此外，无糖饮料也不建议常喝世界卫生组织（WHO）发布了一项有关非糖类甜味剂的最新指南，建议不要使用非糖类甜味剂来控制体重，或以此降低非传染性疾病的风险，对控制体重并没有帮助，甚至还可能有一些潜在不良影响，比如会增加成人患2型糖尿病、心血管疾病及死亡的风险。
非糖甜味剂主要包括：安赛蜜、阿斯巴甜、爱德万甜、甜蜜素、纽甜、糖精、三氯蔗糖、甜叶菊和甜叶菊衍生物炎炎夏日，一定要保证充足的饮水量多选健康饮品，比如白开水、淡茶、牛奶、咖啡、花茶、绿豆汤等都是不错的选择。
为了健康，长沙红杏林建议一定要少喝含糖饮料哦！
