赣州网站建设公司哪家好（防暑降温应该吃点什么喝点什么）夏季防暑降温必备常识有哪些，
这骄阳似火、热气灼人的夏天，出汗又多，口又渴夏季如何饮食防暑？一起来了解一下吧~多吃青菜 天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既清口，又含有丰富的维生素和矿物元素 所以，应尽量多吃青菜，如小白菜、香菜等。
既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃
多吃瓜果 瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用 此外，猕猴桃含有大量维生素C，也是非常好的清热解暑
食物。
多喝汤 当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等都是不错的选择。
多喝粥 在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。 因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
多吃绿豆 多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，注意煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
多吃苦瓜 苦瓜又名“凉瓜”，是夏季消暑的蔬菜，营养丰富，大暑天热，很适合食用苦瓜。
多吃西红柿西红柿是大家最为熟悉的果蔬之一，性凉，营养丰富、酸甜爽口，清热止渴，养阴凉血、生津止渴。
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