惜缘之人助孕机构地址用心服务追求卓越（九种体质养生歌诀）8种体质的养生调理方法来了!对症养生,才能事半功倍!，
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越来越多的人开始重视养生然而效果却千差万别有些人养生后身体好转有些人却“养”出了新的健康问题养生首先要懂自己的体质否则可能养生不成反伤身你是哪种体质？快来测一测吧～中医体质判定自测表1.判定方法回答《中医体质判定自测表》中的全部问题，每一题按照5级评分，计算原始分和转化分，依标准判定体质类型。
原始分=各个条目的分值相加。转化分数=[(原始分-条目数)/(条目数×4)]×1002.自测表格填表过程不应作过多思考，以第一反应为主。气虚质
阳虚质
阴虚质
痰湿质
湿热质
血瘀质
气郁质
特禀质
平和质
注：标有*的条目需先逆向计分，即：1→5，2→4，3→3，4→2，5→1，再用公式转化分。3.判定标准平和质为正常体质，其它8种体质为偏颇体质。判定标准如下：
4.示例示例1：某人各体质类型转化分如下：平和质75分，气虚质56分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质12分，湿热质15分，血瘀质20分，气郁质18分，特禀质10分根据判定标准，虽然平和质转化≧60分但其他8种体质转化分并未全部。
气虚质示例2：某人各种体制类型转化分如下：平和质75分，气虚质16分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质32分，湿热质25分，血瘀质10分，气郁质18分，特禀质10分根据判定标准，平和质转化≧60分，其它8种体质转化分均。
平和质，有痰湿质倾向九大体质养生攻略1.阳虚体质调补方：韭菜炒蛋、当归生姜煲羊肉汤应当多吃温补脾肾阳气为主的食物，如羊肉、韭菜、茴香等，少吃生冷黏腻食物每天晒太阳15分钟，摘掉帽子，背朝太阳，晒晒背部和头顶的百会穴。
睡前用热水泡脚，可在泡脚水中放入一些艾草，一般泡15分钟左右，以身体暖和、背部微微冒汗即可平时可用光滑的小木棒敲打大椎穴(低头时颈后最突出的骨头下面)2.气虚体质调补方：参、芪来益气8克黄芪、10克党参、2枚红枣、100克鸡肉、25克瘦猪肉、3克龙眼肉放砂锅里，加适量水，微火炖汤，炖熟后喝汤。
功效：补气养血、宁心安神3.阴虚体质调补方：银耳莲子汤功效：滋阴润肺、养阴润燥食用方法：取10克莲子、15克银耳，莲子去掉莲子心，银耳洗净泡发，二者一起加水炖煮可以隔一天食用一次，也可以隔三天食用一次4.湿热体质
调补方：凉拌马齿苋功效：马齿苋具有清热解毒、止痢止泻的功效食用方法：将马齿苋去根洗净，沸水中焯1分钟，捞出后过凉开水，再置于漏勺中沥干水分，盛盘中再根据个人口味，加入适量香油、酱油、蒜末拌匀即可多吃健脾利湿、清热化湿的食物，例如芡实、赤小豆、薏米、冬瓜等。
5.痰湿体质调补方：可用茯苓、荷叶泡水喝功效：茯苓、荷叶具有健脾、利湿的功效茯苓泡水：取15克茯苓，用开水冲泡后饮用，也可将茯苓加水煮沸后饮用，还可将茯苓磨成粉末，用开水冲泡后饮用荷叶泡水：取15克干荷叶(鲜品加倍)，放入茶壶或较大茶杯中，用开水冲泡10分钟即可饮用。
6.特禀体质调补方：固表粥乌梅15g、黄芪20g、当归12g，放入砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁；取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米100g成粥，加冰糖趁热食用功效：养血消风、扶正固表平时要少吃甚至忌口：辛辣食物、腥膻发物及含致敏物质的食物。
7.血瘀体质调补方：当归田七乌鸡汤可取乌鸡1只，当归10克，田七5克，生姜1块，先把当归和田七放进清水中浸泡二十分钟，然后将乌鸡放进煲汤的容器，再把当归、田七、生姜一起放在乌鸡上，加入适量的盐，倒入清水淹过乌鸡，盖上盖，水开之后，小火焖3个小时，鸡肉烂熟即可食用。
8.气郁体质调补方：黄花菜炒菜或泡水功效：黄花菜有清热除烦、疏肝理气的功效食用方法：建议食用晒干的黄花菜，食用前用水泡开，再进行炒制除了炒菜，还可以取10克左右处理过的黄花菜泡水喝9.平和体质调补方：粗细搭配别挑食
对于这种体质，平时说的“辛、甘、酸、苦、咸”五味不能太偏，需要平衡膳食长期饮食不平衡，如过于辛辣、过酸、过咸等，都可能把体质调坏建议这一类人平时吃东西要比较平和一些，或者保持五味协调、阴阳平衡，粗细粮食要合理搭配，饮食有节制。
九大体质调理方阳虚体质：韭菜炒蛋、当归生姜煲羊肉汤；气虚体质：参、芪来益气；阴虚体质：银耳莲子汤；湿热体质：凉拌马齿苋；痰湿体质：可用茯苓、荷叶泡水喝；特禀体质：固表粥；血瘀体质：当归田七乌鸡汤；气郁体质：黄花菜炒菜或泡水；
平和体质：粗细搭配别挑食(CCTV生活圈)（来源：央视新闻客户端）更多精彩资讯请在应用市场下载“极目新闻”客户端，未经授权请勿转载，欢迎提供新闻线索，一经采纳即付报酬24小时报料热线027-86777777。
