沈阳企业网站建设公司（枸杞经常吃真的可以抗衰老吗?）枸杞对老年人好吗，
“天气炎热，记得多喝水，尤其是像你们这样上了年纪的人，身体容易脱水，别忘了带点枸杞水出门”李医生望着他面前的张老头，语重心长地叮嘱道张老头今年六十五了，住在离城郊不远的一个小镇上，家里有个小超市，平日里乐呵呵地经营着。
今天是立秋，虽说是入秋的日子，可天气还是像蒸笼一样，张老头想着早晨起来出门上香，也算是讨个平安他刚点完香，转身就看到一个熟悉的身影——那是他的老朋友刘大壮刘大壮是个老中医，退休后在家研究一些古方，时不时还会给街坊邻里把把脉，解个小病小痛。
这次碰上面，张老头心里有话，便赶紧拉 住了刘大壮的手，“大壮啊，你说咱这年纪，真是上了岁数就啥毛病都出来了最近我啊，老是记不住事，有时候话到嘴边就是想不起来，连我孙子的名字都叫错了你说，这是不是要得老年痴呆啊？”。
刘大壮一听，拍了拍张老头的肩膀，笑道：“老哥，你这情况别紧张，可能是岁数到了，脑子有点儿不够用了。
你说到老年痴呆，咱村里那谁，不是前几年得了这病，后来去了不少医院都没治好？不过你别担心，我听说啊，有个研究发现，枸杞对预防老年痴呆有奇效，正好你家那超市不就卖枸杞吗？”张老头一听，来了精神，连连点头：“对对对，我家那枸杞卖得可好了，早听人说枸杞好，可是这玩意儿还能预防老年痴呆？咋吃法啊？干吃还是泡水？还是说得买鲜枸杞？”
刘大壮看着老朋友如此热切，不禁乐了：“哎呀，这枸杞啊，其实怎么吃都有讲究，干枸杞和鲜枸杞效果有些不同呢咱们老话说‘枸杞养生，长命百岁’，这不无道理啊不过呢，我得给你说道说道，啥时候吃，吃多少，这都讲究”。
刘大壮娓娓道来，原来枸杞子在中医药典中有“明目安神”的功效，历来被认为是滋补肝肾的良药干枸杞含有丰富的多糖类物质、胡萝卜素、维生素C和E，能够促进血液循环，增强免疫力而鲜枸杞则水分充足，维生素含量更高，对防止记忆衰退和脑神经老化更为有效。
“张老哥，你啊，不妨每天吃上一小把干枸杞，泡水喝或者直接嚼着吃都行，但别吃太多，容易上火要是有条件，买点鲜枸杞，每天十来颗，这对脑子好不过，这些都是防范措施，你要是真觉得自己记忆力下降得厉害，还是得去医院检查检查，别小看了。
”
张老头听得点头如捣蒜，赶紧掏出手机记下了刘大壮的“秘方”，还不忘加上一句：“大壮啊，我这回真得好好吃枸杞了，回头再跟李医生去问问”第二天，张老头带着满腔疑虑和一大包鲜枸杞去找李医生了李医生仔细听了张老头的情况，又翻看了他的检查报告，若有所思地说道：“老张啊，你这情况，得老年痴呆的可能性不大。
其实，咱们上了年纪的人，记忆力退化是正常的不过，枸杞确实有一定的保健作用，但要说预防老年痴呆，这事儿还得综合考虑”李医生随即详细解释了枸杞的作用机制他指出，枸杞中含有一种叫做枸杞多糖的物质，它有助于增强人体免疫力，并对脑部神经细胞有一定的保护作用。
但是，单靠枸杞并不能完全预防老年痴呆，生活方式、饮食结构、遗传因素、精神状态等都在起作用比如，有研究显示，坚持规律的脑部锻炼，比如记忆游戏、学习新技能，能够有效降低老年痴呆的风险“不过，张老哥，你要注意，枸杞虽然好，但不能乱吃。
”李医生认真道，“枸杞性温，如果你有火气旺、体质偏热的症状，就得注意控制量了平时多喝点白开水，吃点清淡的，别光指望枸杞，还得综合调理”听到这里，张老头沉思片刻，突然问道：“那李医生，啥时候咱得吃枸杞才最合适？早晨还是晚上？干吃还是泡水？。
这枸杞，到底咋个吃法才有效啊？”
李医生笑了：“这个啊，还真有讲究早上起床后喝一杯枸杞水，能帮助你补充一晚上的水分流失，同时还能润肠通便，对老年人特别好但要是你平时容易上火，就得分次吃，一天不要超过20克晚上呢，也可以吃点枸杞，有助于养肝护目。
”“不过，我倒有个更有趣的观点要告诉你，”李医生顿了顿，继续说道，“有个研究显示，吃枸杞和记忆力提升其实还有个很独特的关联——那就是睡眠质量。”“咋回事？”张老头一脸疑惑。
“你想啊，咱们这年纪，睡眠质量多半不太好，睡不踏实，夜里经常醒可睡眠不好，直接影响到咱们的记忆力”李医生耐心解释，“有研究发现，枸杞中的活性成分能够调节体内的褪黑素水平，这对改善睡眠有很好的作用而好睡眠又直接影响到大脑的自我修复和记忆的巩固。
所以啊，你要真想保持记忆力，枸杞得吃，还得吃得对”张老头恍然大悟，立刻表示回家要调作息，早睡早起，不光吃枸杞，还得讲究生活规律。
正当张老头准备告辞时，李医生又补充道：“对了，老张，记得定期检查，特别是像你这样担心记忆力的退化，咱还是要依赖现代医学手段，定期检查脑部健康，预防总比治疗好”张老头笑着点点头，心中满是感激，走出诊所，迎着秋天的微风，想着该如何把这些道理告诉老伴。
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