武汉企业网站建设费用（化痰 常见五种食物有奇效）化痰的食疗吃什么效果最好，

不久前不小心得了感冒虽然只是普通的感冒，但是嗓子疼，痰很多，很影响生活工作医生给开了两种药，一个是治喉咙痛的中药，另一个是化痰的西药治喉咙的药吃了两天就不痛了，但是化痰的西药吃了近一周都毫无起色，每天嗓子里都堵了很多痰，吐不干净。

在服药的第六天终于决定不再继续吃这款无效的西药了因为感冒只剩下最后的痰了，这种单纯性的化痰，我想自己通过饮食应该可以办到中药的很多药材其实也是平时常见的食材，因此我在自己手边易得的食材中选一些来加入日常饮食。

很快我就锁定了以下这个方案（一 ）饮青柑普洱因为我是个有茶瘾的人，每天都喝，从早喝到晚，因此喝茶是排在每日事务第一项的茶分绿、黄、白、红、黑，各有属性不同，具有的功效也不同感冒期间的喉咙痛属于内热，所以茶叶的选择已经从热性的红茶改到了偏凉的绿茶。

但现在想要化痰，于是改喝青柑普洱主要原因在于青柑皮（也就是陈皮）可以化痰行气，配合普洱正好满足我这个茶瘾的需求泡一壶青柑普洱可以喝上一整天，感觉化痰的功夫也做了一整天又因为我这款是陈年熟普，性质平和，不温不火。

黑茶入肾经，有纳气的效果，有助于肺气的恢复

(图片来源：网络）对其它人群的建议：1. 选用陈皮直接泡水喝也可以2. 胖大海也是常见的可以泡水喝的化痰食材，可以根据个人情况选用杏仁豆浆每天早上有喝现磨豆浆的习惯豆浆本身就是具有清热化痰和补虚的作用，现在为了增加针对感冒的功效，我加入了一些。

杏仁一起打。杏仁具有润肺止咳的作用，可以起到辅助化痰的作用。从口感上说，淡淡杏仁香气也一直是我喜爱的味道。（注意：杏仁为南杏仁。）

（二） 食菜将化痰的食物加入到每日菜单中罗列了一下化痰的食物有很多，萝卜、茼蒿、竹笋、丝瓜、芥菜、海带、紫菜、洋葱等等考虑蔬菜的季节性、口味爱好以及自己体质的偏性，最后给自己选择的食材为：茼蒿、丝瓜、紫菜。

茼蒿：味甘、辛，性平，可清血养心，润肺消痰丝瓜：味甘、性凉，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰的功效紫菜：味甘、先，性寒具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效可以发现，这三种菜都可以祛痰但具体的性质功效还有略微的不同。

几样每天轮换着吃，起到的作用也更均衡覆盖

(图片来源：网络）水果所有柑橘柚橙类都是具有理气化痰作用，其中金桔的化痰理气效果最好我自己选的是橙子和粑粑柑，理由很简单，它们更方便好吃一点虽说柑橘柚橙类都具有理气化痰的作用，但性质力度也会稍有不同应该注意的是桔子偏热性，如果热性感冒的患者就不太合适，不过，桔子也不是现在这个季节的产物……。

像柑，橙子，柚子这些性质都偏凉，热性感冒都适宜。

(图片来源：网络）我的饮+食就是以上这些按照自己制定的方案饮食，一天下来，痰量已经少了一半接着吃了两三天，已经基本没有痰了这就是药食同源的伟大之处了想想自己白吃了差不多一个礼拜的西药，不但没有效果，还要肝肾去化解西药的副作用，真是不值得。

所以记录一下我这次化痰的方法供各位参考，希望对更多的人有用同时，也请注意这些食物只是针对单纯性的痰饮问题，如果是复杂的症状，还需要具体问题具体分析最后一个重点，在自我调理这件事情上，除了要做”吃什么“这件事意外，更重要的是注意”不要吃什么“。

化痰期间，除了应该吃的，不应该吃的也要严格遵守，其中包括：不饮酒，不吃辛辣刺激食物，不吃肥腻生痰的食物（像花生，cheese，以及高糖高油这类都尽量不吃）。- END -

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