泉州网站搭建一站式服务（什么保养品对眼睛好）吃什么保健品护眼明目，
（一）给眼睛戴上天然的防护罩现在的工作都比较耗眼睛——有的时候工作一天下来，会觉得眼睛非常的疲惫且干涩，想要保护好眼睛，就会吃一些保养品其中比较常听到的是叶黄素！但是吃了一个月，似乎并没有什么特别的效果，吃着吃着就会主动放弃！。
但是叶黄素是有累积性的，短时间服用时，身体里的血液浓度含量会提高；但是这个时候，眼睛里的浓度并没有达标，所以没有效果通常，你想要达到保护眼睛的效果，那就需要吃上2-4个月左右；等到眼睛里的叶黄素的含量达标了，就能起到保护罩的作用。
为什么吃某些保养品，眼睛的疲惫感确实会有缓解作用？那是因为你选择的保养品中含有其他成分，能够缓解压力因为叶黄素本身不是舒缓疲劳的保养品如果你想要加强效果，可以用这样的配方1、眼睛很疲劳，可以用叶黄素+花青素或虾红素。
2、眼睛很干涩，可以用叶黄素+鱼油（不是鱼肝油）或维生素A 。
（二）这样吃维生素B会更有效果如果你希望能够睡的很好的话，你可以挑选维生素B6、B12因为维生素B6是能够促进色氨酸代谢，这样会让情绪稳定、有放松神经的感觉所以吃它们会让人有一个好的睡眠如果你想要吃它们的话，我会建议你在饭后和睡觉前吃。
因为饭后吃是可以让你睡觉、而睡觉前吃是可以让你睡好觉但是维生素B6有助眠的效果，但是不能狂吃在医学上来说，每天服用维生素B6的量，应该控制在80毫克；如果你每天摄取的量超过了200毫克，就会有末梢神经出问题，出现四肢麻、肿、刺痛，行动缓慢的问题。
所以要控制好B6的摄入量如果你有贫血的状态，可以选择B6、B9、B12.它们对血红素有作用如果作为女性，有贫血的情况出现，可以吃这几类维生素B同时需要强化效果的话，可以吃B6+铁，也有很好的效果-完-相关文章：
以上内容，是个人观点，如果你觉的有用，请给我点赞！文字整理：季顺潘
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