北京建网站多少钱一个平台（重阳节养生小知识）重阳节注意身体事项，
“人生易老天难老，岁岁重阳。”重阳节，又称老人节，在这个特殊的日子里，为长辈们送上一份养生指南，让他们安享金秋。
防秋燥，润养身心秋季气候干燥，易伤津液此时应多吃滋阴润燥的食物，如银耳、百合、梨等，酸味果蔬也是不错的选择，可生津止渴同时，多喝一些粥类，既能补充水分，又易于消化此外，要注意保持室内湿度，可以使用加湿器或者放置水盆等方法，减少秋燥对身体的影响。
在选择沐浴品时，应选用温和滋润的产品，避免皮肤干燥调起居，顺应天时秋季宜早卧早起，与鸡俱兴早睡有利于收敛神气，早起则可使肺气得以舒展适当午睡也很重要，能让大脑和全身系统得到休息，降低心血管压力，预防心肌梗死。
动有度，安全锻炼老年人在秋季锻炼时要注意保暖，不可穿着单薄，以防着凉选择轻松平缓的运动项目，如散步、太极拳等，避免运动量过大和长时间剧烈运动，以免损伤关节畅情志，愉悦心灵秋季容易让人产生 “悲秋” 情绪，老年人要保持乐观的心态。
可以多参加一些社交活动，与朋友聊天、下棋等，舒缓心情重阳节，让我们一起关注长辈们的健康，用养生指南为他们的生活增添一份温暖，让他们在金秋时节安享幸福晚年编辑：李凤上观号作者：上海金山 特别声明：本文经上观新闻客户端的“上观号”入驻单位授权发布，仅代表该入驻单位观点，“上观新闻”仅为信息发布平台，如您认为发布内容侵犯您的相关权益，请联系删除! 。
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