北京网站建设平台多少钱（氨糖保健品长期吃有副作用吗）氨糖好吗，
重阳节快到了，俗话说“人老腿先老”，上了年纪后，家里父母老人的腿脚就开始变得不利索了，尤其是膝关节，总感觉发不了力，走路时没一会儿就觉得膝关节疼，上下楼梯时更疼父母身体健康是每个子女的心愿最近几年，很多人都会给家里的父母老人买一些促进关节健康的保健食品来吃，近两年风头最盛的要数氨糖了。
也有朋友会有疑问，自己在网上看到一种说法：氨糖里的MSM是禁用成分不能吃，甚至还有说它会导致肝脏负担大，损伤胃黏膜，引起恶心呕吐等问题这个说法有依据吗？氨糖里的MSM到底是什么？是否安全？还能买氨糖给父母老人吃吗？关节不好到底应该怎么办呢？要不要吃氨糖等关节健康类保健食品呢？。
MSM是什么？研究发现有抗发炎作用氨糖全称是氨基葡萄糖，是人体中最丰富的单糖之一，在关节软骨中的含量很高软骨和周围的组织、关节液，可以保护我们的关节，在活动时起到缓冲的效果一些氨糖类产品中一般还会有MSM等其他成分。
那么，MSM到底是什么呢？MSM也就是二甲基砜，它还有很多名称，包括甲基磺酰甲烷、磺酰双甲烷等有一些研究发现，MSM有很好的抗发炎作用发炎是许多非健康状况的原因，包括关节炎、过敏等，所以会被用到一些促进关节健康的保健食品中。
氨糖在关节软骨中的含量很高，MSM有缓解骨关节炎症的作用，在预防关节炎、促进关节健康方面有不错的效果，所以，二者经常会一起应用在一些促进关节健康的保健食品中如果条件允许，可以给家里的父母老人买着吃吃MSM到底是否安全？
无需太过担心大家最关心的是MSM是否安全其实，MSM并不是什么新奇的东西，它的安全性也不错首先，MSM是一种天然存在的物质，它是地球整个硫循环的一部分，在空气、水里都有它的存在其次，很多植物、动物体内也有MSM。
因为它在空气、水源里都有，就会通过循环进入动物、植物体内，比如很多蔬菜、水果、谷物中都有MSM正因为如此我们吃的很多蔬菜、肉类等食物中本身就有MSM另外，在我们人体内也会有MSM人体皮肤、头发、指甲、骨骼、肌肉和各种器官中都含有MSM，我们肠道中的微生物群可以通过代谢过程产生MSM。
2007年，美国FDA（食品药品监督管理局）还对MSM的食用安全性进行评估，最终将它列为GRAS物质，即“通常认为是安全的”，可以根据生产需要用在各种食品中GRAS相关文件中指出，每日摄入4845.6毫克都没问题；在谷物棒、能量棒产品中的用量上限是30克/公斤。
所以，MSM的安全性还是可以放心的，说它会导致肝脏负担大、损伤胃黏膜、引起恶心呕吐、腹部不适等说法都是证据不足的，正常吃不用太过担心MSM被禁用？这种说法暂时没有依据实际上，很多国家和地区都是允许MSM用在保健食品或膳食补充剂中的，比如美国、欧盟、加拿大、韩国等。
欧盟早在1997年之前就已经允许MSM在膳食补充剂中使用，到今天都快30年了美国是2007年将它列为GRAS物质的，即“通常认为是安全的”所以，MSM在国际上已经有很长时间的应用历史了我国原卫生部2002年曾发布一份《保健食品禁用物品名单》，主要包括各种中药材或保护动植物，并没有MSM。
我国原食品药品监督管理总局CFDA在2012年发布过《保健食品中可能非法添加的物质名单》，主要针对各种化学物质，MSM也并不在其中因此，说“MSM禁用”是没有依据的年轻人不用刻意吃 更应控制体重和保持肌肉量。
除了买给老年人吃，很多年轻人也会自己吃氨糖，打算提前做好关节保健事实上，腿脚没毛病，也没关节疼痛的年轻人，不用刻意去买保健食品吃平时注意饮食均衡，保证充足营养，注意预防骨质疏松；同时养成自律运动的习惯，并注意控制健康体重，因为体重过重会加重关节的负荷，增加关节炎的风险。
年轻人要注意，不要长期坐着或躺着不动关节健康不仅只跟骨骼有关，还跟肌肉有很大关系肌肉用进废退，腿部力量缺失，会将更多的重量负荷分担给关节部位，并且长期不动会使关节腔内滑液分泌减少，加速膝盖磨损所以平时还是要自律，养成规律运动的习惯，并且要注意锻炼腿部肌肉。
而且，锻炼时也不要三分钟热情，注意适度许多人的一上来就拼命地跳绳、跑步，结果造成运动损伤年轻时不明显，但会随着年龄增长一点点显现出来这几类人群可以在专业人士指导下 吃关节健康类保健食品1.平时久坐办公的年轻人。
因为肌肉锻炼不足，腿部力量缺失，会将更多的重量负荷分担给关节部位，并且长期不动会使关节腔内滑液分泌减少，加速膝盖磨损2.长期运动量比较大的年轻人因为运动量大，骨骼、关节的负荷更大，需要注意关节的养护3.确有骨骼、关节不舒服问题的老年人。
老年人要注意，不要把爬山或爬楼梯当成日常锻炼爬山时膝盖的压力是平地的好几倍，天天爬容易造成膝盖损伤保健食品不是药品，不能代替常规医疗和康复手段如果家里的老人经常关节痛，觉得关节变硬、活动不利索，甚至有肿胀、异物感，一定要及时就医，看看到底是什么原因，并遵医嘱对症治疗。
该吃药就吃药，该做康复治疗就做康复治疗文/阮光锋（北京青年报客户端）
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